配速换算器
在线换算跑步配速、速度和英里配速， 快速完成 min/km、min/mile 与 km/h 之间的转换。
输入配速
换算结果
常见跑步配速
不同配速对应不同的跑步速度，可以根据训练目标选择合适的强度。
较快的训练配速，适合有一定跑步基础的人。
常见的中高强度训练配速示例。
较舒适的日常跑步配速示例。
适合低强度、恢复性跑步的配速示例。
什么是跑步配速？
配速是跑步中衡量速度最常用的指标之一。
配速是什么意思？
配速表示跑完单位距离所需要的时间。 例如 5:00 min/km 表示平均每公里需要 5 分钟。
配速越小越快
与速度不同，配速数值越小代表跑得越快。 例如 5:00 min/km 比 6:00 min/km 更快。
配速如何换算速度？
如果配速为 P 分钟/公里， 那么速度约等于 60 ÷ P km/h。
公里和英里有什么区别？
1 英里约等于 1.60934 公里。 因此英里配速通常会比公里配速的数值更高。
配速换算公式
配速、距离和速度之间可以相互转换。
常见问题
5:00 配速是多少速度？
5:00 min/km 相当于每小时 12 km， 也就是约 7.46 mph。
6 分钟配速是多少速度？
6:00 min/km 相当于 10 km/h。
5:30 配速是什么意思？
5:30 min/km 表示平均跑完 1 公里需要 5 分钟 30 秒。
配速和速度有什么区别？
配速表示完成单位距离需要多少时间， 通常使用 min/km；速度表示单位时间可以前进多少距离， 通常使用 km/h。
公里配速怎么换算成英里配速？
由于 1 英里约等于 1.60934 公里， 英里配速约等于公里配速乘以 1.60934。
什么配速适合日常跑步？
日常训练通常应该根据个人能力选择舒适的配速。 轻松跑的重点是能够较为轻松地完成训练， 而不是追求固定的配速数字。
计算说明
本工具使用 1 英里 = 1.609344 公里的换算关系。 计算结果经过四舍五入显示，实际跑步数据可能受到地形、 GPS 精度、风速和跑步状态等因素影响。
在线配速换算器
配速换算器可以快速完成公里配速、英里配速和跑步速度之间的转换。 输入每公里配速即可查看对应的 km/h、mph、min/mile 等结果。
无论是跑步训练、马拉松准备、半程马拉松训练， 还是日常慢跑，都可以使用配速换算器快速了解自己的跑步速度。